腳踩鵝卵石的好處：

一、腳底有許多穴位。定期按摩相當于足部按摩，對身體各方面都有保健作用。

二、經常踩鵝卵石還具有健根益氣、疏通經絡、強身祛病、調節(jié)自主神經的作用。

三、腳在人體的較低點，是外周血循環(huán)不暢、血液容易停留的地方。每天保持10分鐘左右。踩鵝卵石可以促進腳的血液循環(huán)。

四、踩鵝卵石對失眠、神經衰弱、消化道疾病、腰腿痛、糖尿病、支氣管炎、老年癡呆癥、心臟病、防癌等有很好的療效。

五、每天用腳踩在鵝卵石上，沒有疼痛和不良反應。這是一種更好的自然療法。

腳踩鵝卵石的壞處：

一、長時間踩鵝卵石容易損傷腳底軟組織。

二、當腳扭傷、外傷、軟組織腫脹時，踩鵝卵石會加重腳的損傷。

三、當患有高血壓、冠心病等嚴重疾病時，踩在鵝卵石上會加重病情，有時甚至對人體造成意想不到的傷害。

四、當患有平衡失調的疾病，如美尼爾氏癥病時，踩鵝卵石會導致病情加重。

五、當?shù)缆方Y冰，鵝卵石很滑時，如果踩在鵝卵石上，會造成打滑和身體損傷。

六、在感冒發(fā)熱時，踩在鵝卵石上會消耗體力，不利于疾病的康復。風濕病受寒時，踩鵝卵石會導致人體不適加劇。